Hrana je glavni vir naše energije in glavni dobavitelj gradbenih elementov za telo. Uravnotežena prehrana prinaša le koristi, ugoden učinek na delovanje vseh organov in sistemov, vključno s potenco, zato mnoge zanima, kateri naravni izdelki za povečanje moči obstajajo?
Obstaja hrana, ki zaradi koristnih snovi v svoji sestavi pomaga izboljšati zdravje moških. Poglejmo, kateri izdelki izboljšajo potenco.
Izdelki za povečanje moči
Med običajnimi in zelo uporabnimi izdelki za moške za potenco strokovnjaki razlikujejo naslednje:
- srček. Lahko ga jemo kot je ali dodamo pijačam. Ne smemo ga segrevati ali dajati v prevroč čaj, saj to povzroči uničenje koristnih snovi in nastajanje škodljivih. S pogostim uživanjem vsaj 1 čajne žličke na dan se bo okrepila moška imuniteta, povečala se bo proizvodnja testosterona.
- Zelenje. Peteršilj, koriander, zelena (tako listi kot korenina) lahko delajo čudeže. Z rednim uživanjem bo moški začutil živahnost in samozavest, postal bo sposoben dolgotrajnega spolnega odnosa, kakovost erekcije in sperme pa se bo le izboljšala. Ta učinek je dosežen z bogato vitaminsko in mineralno sestavo zelenja, enostavno prebavljivostjo koristnih snovi, ki jih vsebuje.
- Riba. Za moško potenco so še posebej uporabne morske sorte rib, in sicer skuša in iverka. Te sorte imajo v svoji sestavi lahko prebavljive omega maščobne kisline, ki sodelujejo pri proizvodnji testosterona, pa tudi jod in minerale. Pogosto uživanje pare in kuhane ribe pomaga povečati potenco, izboljšati počutje in povečati gibljivost semenčic.
- Pusto rdeče meso. Ta izdelek, ki pozitivno vpliva na moško potenco, saj povečuje proizvodnjo testosterona, velja za močan afrodiziak in vir energije. Še posebej koristno je zajčje meso, konjsko meso, jagnjetina, puran, piščanec. Vendar je treba spomniti, da brezvestni proizvajalci pogosto predelujejo meso za prodajo za daljše shranjevanje izdelka s snovmi, nevarnimi za zdravje, in vbrizgajo hormone za hitro rast živalskih trupel, kar negativno vpliva na zdravje moških in žensk.
- Repa. To je izdelek, ki izboljšuje potenco, pravo skladišče koristnih snovi za zdravje moških. Koristno je jesti tako korenike kot semena te rastline. Repa krepi imunski sistem, deluje kot močan stimulans erekcije, služi kot okusen dodatek mesu in zelenjavi, solatam in grenkim jedem.
- ingver. Čaj in peka s tem izdelkom za povečanje moči dajeta imunostimulacijski učinek in erekcijo. Še posebej koristno je jesti svežo korenino ingverja namesto prahu iz trgovine.
- Oreščki. Njihovo redno uživanje v majhnih količinah bo pomagalo okrepiti imunski sistem, povečati spolno željo, postati privlačnejši in bolj zdravi. Da bi se znebili težav s potenco, se v hrani uporabljajo indijski orehi, orehi in lešniki, arašidi, lešniki, mandlji.
- Piščančja in prepeličja jajca. Lahko jih jeste surove ali kuhane. Ta izdelek je bogat s koristnimi snovmi, vključno z aminokislinami, od katerih se nekatere ne sintetizirajo v človeškem telesu, fosforjem, železom, cinkom ter vitamini in drugimi minerali.
- Temna naravna čokolada z visoko vsebnostjo kakavovih zrn. To je hiter in močan izdelek za povečanje moči pri moških in izboljšanje krvnega obtoka. A ne deluje tako kot vse prejšnje, ki vplivajo predvsem na proizvodnjo testosterona. Pod vplivom čokolade telo sprošča hormon sreče serotonin in feniletilamin, ki daje občutek ljubezni in povečuje libido.
- Sadje in jagode. Uporabne so tako sveže kot posušene. Posebno ugodno na libido vplivajo jagode, gozdne jagode, mango, maline, grozdje, marelice. Pomagajo odstraniti toksine in žlindre, povečajo privlačnost in moč, povečajo trajanje in kakovost spolnega odnosa ter občutke, ki jih prejme moški.
- Sveže stisnjeni sokovi. Še posebej med takšnimi izdelki za povečanje moči je sok iz buče, korenja, zelene, lubenice, agrumov zelo koristen.
Nenavaden meni za moške
Med izdelki, ki izboljšujejo moško potenco, je treba omeniti tiste, ki niso vključeni v običajno prehrano. Lahko jih jeste kot nenavadno jed ali pa jih naredite kot pogoste poslastice. Tukaj je ocena najučinkovitejših izdelkov za dvig moči pri moških:
- Perga. Ta snov se imenuje tudi "božanski nektar". Pridobiva se iz cvetnega prahu, ki ga posebej predelajo čebele. Perga spodbuja proizvodnjo moških hormonov, nasiti z mikroelementi in vitamini, krepi imunski sistem in srčno-žilni sistem. Pergo lahko uživate tako za preprečevanje kot za zdravljenje moške impotence.
- Lupinar. Kot vsi morski sadeži so tudi ostrige bogate z različnimi aminokislinami, elementi v sledovih in vitamini. Poleg tega taka hrana, sveža in pravilno pripravljena, omogoča, da postane hitro delujoč izdelek za povečanje moči pri moških. Školjke in ostrige spadajo v skupino afrodiziakov – naravnih povzročiteljev bolezni. Glavna značilnost morskih sadežev je visoka vsebnost cinka v lahko prebavljivi obliki. Ta snov je vključena v presnovne procese, izboljša kakovost sperme in izboljša erekcijo. Tudi v školjkah je cel nabor redkih aminokislin, ki ugodno vplivajo na proizvodnjo moškega hormona - testosterona. Toda tega izdelka ne smete zlorabljati zaradi presežne vsebnosti živega srebra in drugih škodljivih snovi.
- Kumis (kobilje mleko). To je starodavno zdravilo za zdravljenje. Tak izdelek za moč ima hitro delovanje. Pol ure kasneje, po pitju samo 1 kozarca mleka, boste občutili naval moči in živahnosti. Koumiss izboljšuje sestavo krvi, delovanje srca in krvnih žil, krepi imunski sistem, pomaga obnoviti moško moč in izboljšati kakovost sperme.
- Sychuzhina (kamelji želodec). Presenetljivo je, da le kos te jedi v velikosti zrna daje najmočnejši in najhitrejši učinek za povečanje moške moči. Njegov učinek na telo lahko primerjamo z dobro znanim zdravilom Viagra, vendar takšna hrana ne prinaša podobnega negativnega učinka na stanje srca, jeter, ledvic in drugih organov. Na vzhodu tak izdelek za moško potenco velja za pravi zaklad, ki si ga lahko privoščijo le vladarji in zelo bogati ljudje.
Kaj je treba opustiti
Vendar ni vsa hrana dobra za moško moč in izboljšanje njene moči. Strokovnjaki priporočajo izogibanje:
- pecivo in mafine, kar samo doda kilograme;
- prekajeno meso, saj je tekočina, ki se trenutno uporablja za ustvarjanje učinka kajenja, zelo strupena in lahko povzroči zmanjšanje učinkovitosti mod;
- beli in sivi kruh ter izdelki, ki vsebujejo pšenično moko;
- maščobno naravno mleko, ki vsebuje veliko količino estrogena;
- klobase in klobase;
- nekatera rastlinska olja, kot je olje, pridobljeno iz lanu in soje;
- koriander, sladkor in sol v velikih količinah
- hitra hrana, krekerji in prigrizki, kupljeni s pivom;
- soja in izdelki, ki jo vsebujejo zaradi visoke vsebnosti fitoestrogenov, ki negativno vplivajo na moško funkcijo;
- alkoholne pijače, saj negativno vplivajo na delovanje celotnega organizma, prispevajo k spolni šibkosti in erektilni disfunkciji;
- izdelki, ki vsebujejo rakotvorne snovi in holesterol;
- pijače s kofeinom, ki lahko negativno vplivajo na zdravje moških in le v prvih urah dajejo poživljajoč učinek.
Ne pozabite, da vsi ti izdelki, ki povečujejo potenco pri moških, sami po sebi, brez zdravega načina življenja, spremljanja vašega stanja in pravočasnega obiska zdravnika, zmerne telesne aktivnosti ter zmanjšanja količine stresa in preobremenjenosti ne bodo imeli želenega učinka.
To še posebej velja za starejše ljudi, starejše od 40 let. Le celosten pristop in uravnotežena prehrana, v kateri bodo prevladovali izdelki, ki so koristni za potenco in imajo vse potrebne aminokisline, elemente v sledovih in vitamine, bosta pomagala ohranjati zdravje moških več let, prinesla užitek tako moškemu samemu kot tudi njegovega partnerja.
Seznam izdelkov za moško potenco
Prehrana je osnova za zdravljenje številnih bolezni. Sprememba prehrane vam omogoča ohranjanje zdravja ledvic, jeter, prebavil, srčno-žilnega sistema itd. Obstaja prehrana za moške za potenco, ki vključuje seznam izdelkov, ki so naravni afrodiziaki in vam omogočajo ohranjanje moške moči.
Kateri vitamini in živila povečajo moč
Retinol (vitamin B) je eden najpomembnejših vitaminov za zdravje moških. Prispeva k ohranjanju moči, normalnemu delovanju genitourinarnega sistema, poveča proizvodnjo spolnih hormonov.
Vsebuje se v:
- rdeča, rumena zelenjava;
- zelenice (špinača, peteršilj);
- ribje olje;
- jetra;
- rumenjak.
Vitamini B vključujejo osem elementov. Delujejo na celice živčnega sistema. Pri hipovitaminozi lahko opazimo šibkost, razdražljivost, motnje spanja, apatijo, vse do razvoja depresije in nevroze. V njihovem ozadju se razvije psihološka erektilna disfunkcija.
Za ohranjanje normalnega delovanja živčnega sistema pomaga uporaba:
- sir;
- krompir;
- stročnice;
- oreščki;
- rdeče ribe;
- banane.
Askorbinska kislina (vitamin C) - podpira imuniteto, ščiti telo pred okužbami, spodbuja proizvodnjo hormonov, odgovornih za spolno željo (dopamin). Je naravni antioksidant.
Vsebuje se v:
- citrusi;
- sladka paprika;
- divja vrtnica;
- rdeči ribez.
Vitamin D - normalizira proizvodnjo testosterona, pretvori estrogen v manj aktivne oblike. V kombinaciji s kalcijem je odgovoren za izgradnjo kosti. Pri hipovitaminozi se pojavijo osteoporoza, osteomalacija, zmanjšanje aktivnosti testosterona z zmanjšanjem libida in spolne funkcije ter povečanje aktivnosti estrogena. Glavni vir vitamina D je sončna svetloba.
Najdemo ga tudi v:
- mlečni in kislo mlečni izdelki;
- prepeličja in piščančja jajca;
- sir.
Vitamin E je še en pomemben element, ki je odgovoren za normalno delovanje hipotalamo-hipofiznega sistema. S hipovitaminozo se libido zmanjša in razvije se neplodnost.
Vsebuje se v:
- oreščki;
- brokoli;
- sončnična semena;
- zelenice;
- korenje;
- meso;
- fermentirani mlečni izdelki;
- otrobi.
Hitro delujoči izdelki za potenco pri moških
Orehi v kombinaciji z medom - vitaminska mešanica. Mešanje v razmerjih 1: 1. Za izboljšanje moči vzemite 1 čajno žličko pred zajtrkom.
Za povečanje moči dve uri pred zmenkom je priporočljivo pojesti polovico limone.
V vzhodni kulturi je posebno mesto namenjeno začimbam. Povečajo libido in tonirajo telo.
Tej vključujejo:
- ingver;
- žafran;
- kardamom;
- Nagelj.
Za moško moč se čaj skuha z dodatkom ene od začimb.
Kuhana skuša je bogata z omega maščobnimi kislinami, ki sodelujejo pri biokemični sintezi testosterona. Uporaba tega izdelka dvakrat na teden poveča moč in normalizira spermatogenezo.
Rdeče grozdje - spodbuja proizvodnjo sperme, povečuje libido. Za izboljšanje erekcije je potrebno uporabiti 10 g lupine zrelega grozdja.
Avokado je bogat z rastlinskimi maščobami, ki sodelujejo pri čiščenju krvi strupenih snovi, znižujejo raven holesterola v krvi, povečujejo žilni tonus in s tem vplivajo na žile penisa.
Najboljši izdelki za moško moč
Pinjole, mandlji, pistacije, lešniki vsebujejo veliko količino arginina, tokoferola, vitaminov B, cinka in selena. Zaužijte 100 g oreščkov ali njihovo mešanico na dan.
Ribe in morski sadeži vsebujejo veliko količino vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi. Morski sadeži vsebujejo cink. Njegova največja vsebnost je v školjkah. Vsebujejo tudi aminokisline, ki vplivajo na proizvodnjo spolnih hormonov.
Zelenjava za potenco
Sladka paprika vsebuje antioksidante, normalizira krvni obtok v žilah penisa in preprečuje trombozo. Redna uporaba solate s sladkim poprom vam omogoča, da obnovite spolno željo s psihogeno erektilno disfunkcijo.
Cvetača se v človeškem telesu dobro absorbira. Redna uporaba zmanjša tveganje za nastanek vnetnih bolezni in tumorjev prostate.
Brokoli ima antiaterosklerotični učinek na človeško telo. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti ta zelenjava zmanjšuje tveganje za nastanek raka, sladkorne bolezni in debelosti. Prav tako je treba opozoriti, da vključitev brokolija v prehrano pomaga normalizirati raven testosterona.
Korenje pomaga pri boleznih srčno-žilnega sistema, kronični utrujenosti, depresiji. Uporaba pomaga obnoviti krvni obtok v penisu.
Sadje
Banane imajo visoko energijsko vrednost. Vsebuje vitamine B, kateholamine, triptofan. Uživanje banan izboljša razpoloženje, pomaga pri boju proti depresivnim motnjam. Spodbuja proizvodnjo spolnih hormonov, so naravni podaljševalci.
Kivi vsebuje skoraj vse vitamine, mikroelemente, vlaknine, organske kisline. Normalizira krvni tlak, znižuje raven holesterola, spodbuja proizvodnjo testosterona in zmanjšuje tveganje za razvoj vnetnih bolezni genitalnega področja.
Marelice so naravni afrodiziak. Njihova uporaba poveča libido, podaljša trajanje spolnega odnosa.
Ko pride do oslabitve moči, se moški srednjih let pogosto pritožujejo nad starostjo. Vendar starostne spremembe niso vedno odgovorne za zmanjšanje moči. Pogosto je takšno zmanjšanje moči povezano z življenjskim slogom, ki ga vodi moški. Pa ne gre samo za slabe navade in premajhno telesno aktivnost, v večji meri je to posledica podhranjenosti. Telo ne prejme snovi, ki jih potrebuje za življenje, preneha delovati pravilno, kar vodi predvsem v izgubo funkcij, ki niso odgovorne za življenje posameznika, kot je funkcija razmnoževanja. Da bi to preprečili, je treba pregledati prehrano: vključiti živila, ki povečujejo moč, in izključiti živila, ki zmanjšujejo spolno funkcijo moških.
Izdelki, ki znižujejo raven spolnih hormonov in potenco
solZnanstveniki so dokazali, da presežek natrija v moškem telesu zmanjša proizvodnjo testosterona, kar vodi do zmanjšanja moči. Navada, da hrano obilno solite, je lahko glavni razlog za oslabitev spolne želje in moči. Natrij potrebuje telo, vendar v omejenih količinah. Za moške dnevni odmerek soli ne sme presegati 3-4 gramov. Več o tem, koliko soli in zakaj potrebuje moški.
Sladkor. Čaj s sladkorjem, torta, čokolade, sladka gazirana voda, sokovi iz trgovine so odvečni sladkor, ki izzove zmanjšanje spolne funkcije. Čeprav telo potrebuje glukozo kot vir energije, prehranska glukoza nima enakih lastnosti kot organska (iz hrane). Največji dnevni vnos sladkorja za moške je 6 čajnih žličk.
Hitra hrana. Je najnevarnejši sovražnik ne le za spolnost, ampak tudi za splošno zdravje moškega. Če obstaja dnevni prigrizek s hitro hrano, ga je treba nadomestiti z naravno in popolno prehrano. Hitra hrana ni samo hrana iz McDonald'sa in drugih podobnih lokalov, kot mnogi zmotno verjamejo, med hitro prehrano sodijo tudi cmoki in cmoki, kupljeni v trgovini, testenine in instant pire krompir (Rolton, Doshirak), hrenovke, klobase, čips in drugi izdelki. Če teh izdelkov ne morete popolnoma opustiti, zmanjšajte njihovo porabo na minimum.
Sladke gazirane pijače. Kot že omenjeno, gazirane pijače vsebujejo sladkor, ki je v presežku škodljiv za moške (en kozarec sode vsebuje približno 6 čajnih žličk sladkorja). Ni pa zdravju škodljiv le presežek sladkorja, poleg tega gazirane pijače vsebujejo konzervanse, rakotvorne in kemične dodatke, ki našemu telesu ne obetajo nič dobrega. Najboljša zamenjava za gazirane pijače je prečiščena voda.
Pecivo in beli kruh. Vsebuje kvas, sladkor, kisline in druge snovi, ki znižujejo raven moških spolnih hormonov. Uživanje belega kruha bi morali nadomestiti s črnim ali nekvašenim kruhom.
Izdelki, ki vsebujejo sojo. Izdelki iz soje vsebujejo rastlinske analoge ženskih spolnih hormonov - fitoestrogene, ki so po svojih lastnostih nasprotni moškemu hormonu testosteronu. Trenutno se soja pogosto uporablja v živilski industriji kot glavni vir rastlinskih beljakovin. Najdemo ga v mlečnih izdelkih (mleko, sir), mesu (klobase, klobase, polizdelki), slaščicah in drugih izdelkih. Vendar to ne pomeni, da se morate odpovedati izdelkom, ki vsebujejo sojo, le omejite njihovo porabo.
kofein. Kofein uniči proste molekule testosterona. Prosti (biološko aktiven) testosteron je za moškega najpomembnejši od testosterona, ki je v vezani obliki. Zmanjšajte vnos kofeina.
Alkoholne pijače. Po mnenju znanstvenikov alkohol deluje kot strup na moška moda in zavira njihovo delovanje pri proizvodnji spolnih hormonov in semenčic. Poleg tega po mnenju znanstvenikov moda nikoli v celoti ne obnovijo svojih funkcij, t. j. moški, ki nenehno uživa alkohol, tvega, da bo postal brezspolno bitje. Pravi udarec za spolno funkcijo moških je pivo. Pivo vsebuje fitoestrogene - ženske spolne hormone rastlinskega izvora, ki zavirajo proizvodnjo testosterona in imajo nasproten učinek. Povišane ravni estrogena pri moških ne le zavirajo spolno funkcijo, ampak tudi izzovejo odlaganje odvečne maščobe in rast prsi ženskega tipa (v hudih primerih).