Na spolne zmogljivosti človeka vpliva več dejavnikov: genetika, prehrana, okoljska stanja, stres, jemanje zdravil in prisotnost kroničnih bolezni. Moški običajno ne vedo, kako pomembna je prehrana za ohranitev erektilne funkcije.
Obstajajo določeni izdelki za potenco in njegovo povečanje, ki pomagajo vzdrževati libido na visoki ravni. Drugi, nasprotno, negativno vplivajo na erekcijo, pa tudi na ravni moških hormonov, ki vplivajo na zdravje.
Ribe in morski sadeži
Da bi povečali potenco, moškim priporočamo, da v prehrano vključijo hrano, bogata z beljakovinami in nenasičenimi maščobnimi kislinami.
Ribe in morski sadeži so kot nalašč za te namene, tudi bogati s cinkom in selenom, mikroelementi, ki pozitivno vplivajo na spolno funkcijo. Omega 3 in Omega 6 kisline, ki jih vsebuje ribe, so vključene v sintezo testosterona.
Nedavne študije so pokazale, da se pri moških, ki prejmejo dovolj vitamina D in potrebnih elementov v sledovih, stopnja moških hormonov poveča, kar vpliva na moč erekcije. Najbolj uporabne vrste rib in morskih sadežev so:
- Flounder;
- Skuša;
- Lahka;
- Postrv;
- Školjke;
- Lignje;
- Sardini;
- Ostrige;
- Kozice.
Ostrige pomagajo ne le, da hitro povzročijo spolno željo, ampak odložijo zaključek v postelji. Lahko povrnejo izgubljeno moč ali znatno povečajo šibko. Velika Casanova je za zajtrk pojedla približno 50 ostrige, toda ljudje s sladkorno boleznijo in boleznimi prebavil bi morali z veliko previdnostjo pojesti ta darila morja. Ne bi smeli opaziti prehrane Casanova, če so ti morski sadeži za človeka nove in še preden v takšnih količinah nikoli ni jedel ostrige.
Bolje je raje rečno ribjo morje, ima bolj uporabne aminokisline in minerale. Priporočljivo je kuhati jedi, tako da so vse dragocene snovi ohranjene v izdelkih, manj nezaželene kalorije pa se porabijo v obliki olja.
Sadje in zelenjava
Zelenjava in sadje je bogata z uporabnimi vlakninami, pa tudi vitamini in elementi v sledovih, ki izboljšujejo krvni obtok. Pogosto so patologije krvnih žil vzrok spolne nemoči in nezadostne erekcije. V stanju navdušenja pri zdravi osebi se genitalije začnejo intenzivno oskrbovati s krvjo, vendar pri kroničnih boleznih vaskularnega sistema proces moti, kar vodi v pomanjkanje erekcije.
Naslednja zelenjava poveča potenco:
- Čili poper;
- Pesa;
- Zelena;
- Ingverjev koren;
- Šparglji;
- Solatni listi;
- Buča;
- Repa;
- Hrenov;
- Avokado.
Solata in zelenja sta bogata z dragocenim magnezijem, peso z nitriti, ki se v telesu spremenijo v dušikovo oksid. Ta snov sprosti stene krvnih žil in jih širi ter izboljša oskrbo s krvjo in erekcijo. Za izboljšanje potenciala je priporočljivo, da vsak dan pijete en kozarec sveže stisnjenega soka pese.
Repo in buča sta ena najcenejših zelenjav na trgu, za moške pa so njihove koristi kolosalne. Aminokisline, ki jih vsebuje sadje in semena, vplivajo na privlačnost do nasprotnega spola, poveča libido in normalizira stanje živčnega sistema.
Čili poper vsebuje snov kapsaicina, ki pozitivno vpliva na spermatogenezo. Samo 2 mg akutnih začimb na dan je dovolj za ohranjanje spolne funkcije, to je enakovredno približno četrtini srednje velikega popra.
Koren ingverja, dodan glavni prehrani, je sposoben obnoviti reproduktivno funkcijo moških in žensk. Ta izdelek vsebuje biološko aktivne snovi, ki tonično telo kot celoto in vplivajo na nastanek spermatozoidov in jajc.
Potenca lahko poveča nekaj sadja:
- Fige;
- Lubenica;
- Jagoda;
- Banane;
- Limone in pomaranče;
- Grozdje.
Na vzhodu se fige štejejo za močan afrodiziak, grozdje pa se uporablja za zdravljenje moške neplodnosti. Niso samo jagode koristne, ampak tudi sveže stisnjeni sok iz njih. Oranžno in rumeno sadje pogosto vsebuje lutein, kar poveča raven testosterona v krvi. Učinek deluje samo na moške, ženske lahko varno jedo limone in pomaranče v velikih količinah, od tega v telesu moški spolni hormoni se ne bodo povečali.
Zelenico, zelišča in začimbe
Številne začimbe in zelišča veljajo za naravne afrodizije. Različni narodi sveta jih uporabljajo v svojih receptih za povečanje spolne aktivnosti in spodbujanje spolne želje. Prispevajo k hitremu navdušenju in močnemu erekciji.
Bolje jih je dodati v majhnih količinah navadni hrani in vročih pijačah, kar ni dobro za zdravje, ampak tudi obogati okus znanih jedi, to:
- Timijan;
- Sranje;
- Bazilika;
- Česen;
- St. Janezova piva.
Prednosti piva svetega Janeza za moške so bile znane že od antike, ta trava je bila dodana čaju in iz nje je bila pripravljena dekokcije za vrnitev energije in libida.
Dviga svetega Janeza je še posebej uporaben za tiste, ki živijo v stalnem stresu, doživljajo veliko čustveno in telesno aktivnost. Rastlina lajša utrujenost, izboljša razpoloženje in vrne spolno privlačnost.
Česen in nekatere druge začimbe ne bodo povzročili pozitivnih čustev v spremljevalcu moškega, če jih poje tik pred zmenkom. Vendar pa redno jesti te izdelke daje moškim moči, dovolj je, da se zelišča dodajamo hrani samo enkrat na dan, in tik pred spolnimi odnosi, da se jih nekaj ur vzdržijo.
Ne pozabite, da niso vse začimbe in zelišča uporabna za potenco. Ne pošiljajte vsega, kar je na voljo, jed ali čaj. Obstaja več zdravilnih rastlin, ki imajo ravno nasproten učinek na erekcijo.
Čebelarski izdelki
Od vseh čebelarskih izdelkov je potencial medu in PEG najbolje povečati, koristno vplivajo na oskrbo s krvjo genitalnih organov in spodbudijo proizvodnjo testosterona.
Vsi čebelarski izdelki so koristni za moške, vendar je PEG tisti, ki vsebuje dragocene beljakovine, potrebne za normalno intimno življenje. Fruktoza in glukoza, ki je prisotna v njej, sta veliko bolj uporabna kot očiščeni rafinirani sladkorji. Najboljša moška sladica za povečanje potenciala je med pomešani z orehi ali mandlji.
Oreščki
Številne vrste oreščkov vsebujejo arginin, aminokislino, ki izboljšuje krvni obtok. Če želite ohraniti moško moč, jih lahko jeste v surovi ali ocvrti obliki, zmešate z mlečnimi izdelki ali z medom. Najbolj uporabne oreščke za potenco so:
- Mandlje;
- Muškatni orešček;
- Pistacije;
- Greg in cedrovi oreščki.
Privrženci zdrave prehrane raje kuhajo mandljevo mleko, nato pa ga pijejo ali dodajo v smoothije in sladice. Največji učinek je mogoče doseči z mešanico oreščkov, suhega sadja in medu.
Mlečni izdelki
Sveži in naravni mlečni proizvodi so zelo koristni, nimajo le zadostno količino beljakovin, ampak tudi uporabne minerale, vitamine. Najdragocenejši za reproduktivni sistem so:
- Jogurt;
- Skuta sira;
- Kefir;
- Kisla smetana;
- Sir.
Ne pozabite, da mlečni izdelki poleg beljakovin pogosto vsebujejo tudi veliko maščob, enako lahko rečemo o oreščkih. V majhnih količinah so te snovi koristne za telo, vendar je presežek škodljiv. Ne vodi le do hitrega nabora odvečne teže, ampak tudi ne vpliva na erektilno funkcijo. Vredno jih je obravnavati kot droge, v priporočenem odmerku, ki jim bodo koristili, vendar je preseganje odmerka nezaželeno.
Čokolada
Mlečna ali bela čokolada za povečanje potenciala ne bo delovala, potrebna je le temna. V kakavu obstajajo edinstvene kemikalije, zaradi katerih človek izvleče endorfine, podobne hormonom, ki se razlikujejo v zaljubljeni osebi.
V temni čokoladi je odstotek vsebnosti kakava veliko večji kot v mleku. Bolje je, da izberete grenke ploščice s 70% kakavom in več, v katerih je malo sladkorja in neželenih maščob.
Oljčno olje
Tudi v starodavni Grčiji je bilo oljčno olje uporabljeno za povečanje potenciala. Maščobe, zlasti zelenjave, so zelo pomembne za reproduktivni sistem, brez njih je normalna proizvodnja spermatozoidov nemogoče. Moškim priporočamo, da spremljajo njihovo zadostno količino v svoji prehrani, sicer lahko spolna funkcija trpi.
Oljčno olje je najbolj primerno za dopolnitev pomanjkanja nenasičenih maščob. To je resnično zdravilo za kardiovaskularni sistem. Priporočam, da jo strokovnjaki vedno hranijo v kuhinji in jo uporabljajo v različnih jedeh.
Za izboljšanje potenciala je priporočljivo pripraviti mešanico oljčnega olja, česna in drugih začimb. Solate so nagnjene s takšno omako ali jih preprosto pojeste s sveže polnozrnate kruh brez kvasa.
Kava
Kava in pijača, ki jo vsebuje, so uporabna za potenco samo v zmernih odmerkih. Presežek poživljajočih pijač, nasprotno, odvzame človeka moči in ne vpliva na srčno -žilni sistem slabo. Priporočljivo je, da pijete največ 1-2 skodelice močne kave na dan.
Kofein sprošča gladke mišice, kar poveča erektilno funkcijo in aktivira proizvodnjo sperme. Izvedene so bile študije, ki so pokazale, da moški, ki uporabljajo 1-2 skodelice kave na dan, ostajajo aktivni v spolnih.
Izdelki, ki se jim je treba izogibati
Moški, zaskrbljeni problem potenciala, bi morali iz prehrane izključiti številne izdelke. Najprej to velja za hrano in pijače, ki vsebujejo naravni estrogen, to je:
- Soja in izdelki iz nje (tofu, mleko, maslo, omake in testenine);
- Pivo;
- Stročnice;
- Maščobne sorte mesa;
- Koruzno in sojino olje;
- Sladke gazirane pijače;
- Alkohol in energija;
- Kruh in peciva belega kvasa.
- Kombinacija olja, sladkorja in kvasa v pekarnih močno upočasni sintezo testosterona. Vsak od teh izdelkov je ločeno nezaželen, njihova mešanica pa le poveča negativni vpliv.
Bolje je zmanjšati porabo soli in sladkorja, pa tudi izdelke z visoko vsebnostjo holesterola, maščobnim in ocvrtim v oljni jedi:
- Klobase in izdelki iz maščobnega mesa;
- Jetrna pasta;
- Hitra hrana (hamburgerji, pica, ocvrti krompir in tako naprej);
- Maslo in margarina;
- Siri (v večjih količinah);
- Rumenjak.
Potenca se izboljša dobro in dobra prehrana. Če človek za ohranitev libida izbere samo en izdelek in zanemarja ostale, učinka ne bo mogoče doseči.
Neravnovesje koristnih snovi v telesu se bo prej ali slej začutilo v obliki povečane utrujenosti in pomanjkanja moči. Tisti, ki skrbijo za zdravje moškega, bi morali v prehrano vključiti vse izdelke, ki so koristni za potenco, in vsak od njih v ustrezni količini.